今まで鍛えてダイエットしてたけどチートデイをするのが怖くて決まった期間はずっと食事制限してました。
でも今回は期間を決めてないっていうか大学4年間でなりたい自分になるって大きな目標にしたので短期間じゃないからずっと食事制限はきついなと思ったし、部活とかの疲労とかの関係でチートデイいれてみようかなと思ってチートデイにしてみた
そしたら、体は元気になって筋トレは進むし、体脂肪測ったらめちゃくちゃ減ってるし、代謝は上がるし、いいことしかなかった！
鍛えてる人見習うとチートデイいれてるからやっぱり大切なんだね。チートデイって！
でもやりすぎはいけないよ。程よくやっていかなきゃね
自分の人生 